목이 아프거나 뻐근할때 조치할수 있는 방법

 목이 아프거나 뻐근할때 조치할수 있는 방법

다음은 여러분이 목이 아픈 것을 치료하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다:

수분을 유지하세요: 목을 진정시키고 촉촉하게 유지하기 위해 물과 다른 액체를 많이 마셔요. 알코올과 카페인과 같이 목을 자극할 수 있는 음료를 피하세요.

소금물로 양치질하기: 소금물로 양치질을 하는 것은 붓기를 줄이고 목 감염을 일으킬 수 있는 박테리아를 죽이는 것을 도울 수 있습니다.

로션이나 딱딱한 사탕을 빨아라: 로션이나 딱딱한 사탕을 빨면 침 분비를 촉진하고 목을 진정시키는 데 도움이 된다.

가습기를 사용하세요: 집의 공기를 촉촉하게 유지하는 것은 여러분의 목을 진정시키고 기침과 통증과 같은 증상들을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

자극물을 피하십시오: 흡연, 간접흡연, 오염물질과 같이 여러분의 목을 자극할 수 있는 것들을 피하세요.

휴식: 몸이 회복되도록 충분한 휴식을 취하고 목의 통증을 유발할 수 있는 감염을 물리치세요.

처방전 없이 살 수 있는 진통제를 복용하세요: 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제는 목의 통증을 완화하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

따뜻한 액체를 마셔보세요: 차나 수프와 같은 따뜻한 액체는 여러분의 목을 진정시키고 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

만약 여러분의 목의 통증이 지속되거나 열이 나거나 삼키는 것의 어려움과 같은 다른 증상들을 동반한다면, 여러분은 근본적인 건강 문제들을 배제하기 위해 의사를 만나야 한다.